第1天成都—拉萨

  成都火车站乘Z322次火车（14：48开车，硬卧空调，游客需自行前往火车北站，请提前2-3小时抵达）前往拉萨。

【特别说明】

1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定铺位的要求和同张订单游客必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；

2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；

住宿：火车上      餐：自理

第2天火车上

沿途欣赏青藏高原风光，观可可西里藏羚羊奔跑，翻唐古拉山口

住宿：火车上      餐：自理

第3天抵达拉萨

早上09:55抵达拉萨火车站，接站后前往酒店入住，自由活动。

【行程提示】

1. 当日不要做任何剧烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心，多饮水，勿暴食。
2. 自由活动期间，请游客保管好自己的证件、手机、相机、摄像机等贵重物品
3. 请尊重当地的民风民俗

 住宿：拉萨当地挂三星酒店     餐：不含

第4天拉萨-米拉山口-鲁朗林海-鲁朗小镇-林芝

【米拉山口】米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵.山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口翻过米拉山口，就踏进林芝地区的工布江达县，环境宜人，抵达林芝后。

【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。

【鲁朗小镇】鲁朗国际旅游小镇的建设，一是改变小镇原有建设无规划、无风格、低端设计的建筑格局；二是整治和提升周边村庄村容村貌，提升家庭旅馆的品质和服务质量；三是有效地整合林芝县及周边主要的旅游资源，大幅度提升旅游接待条件，扩展旅游产业的辐射和带动效应，从而为林芝县转变经济发展方式、实现可持续发展打造一个很好的载体，林芝县的经济社会发展将走上一条生态绿色之路。

住宿：林芝当地挂三星酒店    餐：早中晚

第5天林芝-桃花沟- 苯日神山-大峡谷–林芝

【桃花沟】（游览时间1个小时）在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝八一。

【苯日神山】山水相依，山的仁厚稳重与水的智慧灵动并存，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山。该山具有广阔的森林、优美的风景、优良的习俗，具有加持的神水、美丽羽毛的鸟类以及各种动物。由于仍然被苯教徒所朝拜，此山的人文景观与西藏其他景色大不相同，为罕见之景。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

【雅鲁藏布江大峡谷】西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。

远观【南迦巴瓦】南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。为西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为"雷电如火燃烧"，一为"直刺天空的长矛'，还有一为"天山掉下来的石头"。

住宿：林芝当地挂三星酒店      餐：早中晚

第6天林芝- -藏民家访 -拉萨

游览【藏民家访】（程特色赠送，游览时间约1小时）；藏民家访：村共有六十多户人家，两三百人左右。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

住宿：拉萨当地挂三星酒店    餐：早中晚

第7天布宫-大昭寺 -八角街

圆梦布达拉宫去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，让您看到一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！

大昭寺默想信仰（约1小时）有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火、长明的万盏酥油灯、记录下千年历史的同时也记录着朝圣者们永远不变虔诚

漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。

住宿：拉萨当地挂三星酒店     餐：早中晚

第8天拉萨-羊湖-藏草宜生-拉萨

游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）；

羊卓雍湖：是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。随后前往藏草宜生工业园（AA工业旅游景区：约45分钟）：参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化。此景点坐落于拉萨市著名的根培乌孜山山脚下。 每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛都会到此进行开光加持。它也是中国第一家在海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。本工业旅游景区为更好的宣传企业文化及推广产品，会为游客提供专业讲解并带领游客参观整个产品生产流程，教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假，让冬虫夏草在人体中更加合理的吸收，为了更好推广公司产品，公司会为每位游客提供小量免费试用产品，游客还可以免费品尝到拉萨藏茶博览馆的知名藏茶。使每位游客都可以深切的领略到西藏的传统藏医学文化及现代科技文化。随后参观羊卓国际中心（珊瑚、蜜蜡、绿松石、天珠等）

住宿：拉萨当地准五星酒店    餐:早中晚

第9天拉萨送团

早餐之后根据航班时间送机，返回温馨的家。期待下一次的西藏见。

住宿：无      餐：早